宮城県仙台市青葉区愛子の内科・脳神経内科

「悪玉コレステロール（LDLコレステロール）」ってなんだろう？

こんにちは。岩崎医院の岩崎です。
健康診断などで「悪玉コレステロールが高いですね」と言われたことはありませんか？
今回は、「悪玉コレステロール（LDLコレステロール）」について、わかりやすくご説明します。

悪玉コレステロール（LDLコレステロール）とは？

LDLコレステロールは、正式には「低密度リポタンパク（Low Density Lipoprotein）」といいます。これは、肝臓から体の各組織にコレステロールを運ぶ役割を持った粒子です。コレステロール自体は体にとって必要な成分であり、細胞の材料になったり、ホルモンや胆汁酸の原料になったり、と私たちの体に欠かせないものです。

なぜ「悪玉」と呼ばれるの？

LDLコレステロールが増えすぎると、血管の内側にコレステロールがたまり、「動脈硬化（血管が硬く狭くなる状態）」を引き起こすリスクが高まります。また、「頸動脈エコー検査ってどんな検査？（リンク）でお話ししたような動脈のプラークができやすくなります。

・心筋梗塞
・脳梗塞
・狭心症

一方で「善玉コレステロール」もある？

あります！
HDLコレステロール（High Density Lipoprotein）は「善玉コレステロール」と呼ばれ、血管にたまったコレステロールを回収し、肝臓へ運んで処理してくれるいわば、血管の掃除屋さんのような存在です。

LDLコレステロールはどれくらいが適正？

目標値は人によって異なりますが、
一般的には・・・

・健康な人：140mg/dL未満
・高血圧・糖尿病・喫煙などのリスクがある人：120mg/dL未満
・心疾患や脳血管疾患の既往がある人：100mg/dL未満（または70未満）

LDLコレステロールを下げるには？

食事の見直し

・動物性脂肪（バター・ラード・肉の脂）を控えめに
・野菜・海藻・大豆製品を積極的に
・肉より魚（青魚）中心に

運動習慣

・ウォーキングや軽い有酸素運動を継続的に
・筋トレも代謝を上げて効果的

禁煙・節酒

・喫煙はHDL（善玉）コレステロールを減らします

必要に応じてお薬も

・生活習慣だけで十分に下がらない場合には、スタチン系などの薬でしっかり管理することが大切です。

最後に

LDLコレステロールが高いからといって、すぐに症状が出るわけではありません。
だからこそ、早めの発見と対策がとても重要です。また、最近の研究ではコレステロールが高いと認知症のリスクが上がるという報告も複数あります。症状が出ないうちに対策をしましょう。

気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

文責：院長　岩崎晶夫